• Informacje na temat:

    aktywne fizycznie

Artykuły na temat: aktywne fizycznie
  • Jakość treningu i jego efekty zależą w dużej mierze od tego, co jesz. Kaloryczność i liczbę posiłków oraz proporcje składników odżywczych powinnaś uzależnić od tego, jak często ćwiczysz. Inna dieta sprawdzi się, gdy biegasz dwa razy razy w tygodniu, a inna, kiedy ćwiczysz codziennie albo przygotowujesz się do zawodów, np. półmaratonu.

  • Niedawno stwierdzono u mnie cukrzycę typu I. Do tej pory byłam bardzo aktywna, dużo spacerowałam i chodziłam na zajęcia fitness. Czy muszę zrezygnować z aktywności fizycznej? Joanna z Piotrkowa Trybunalskiego.

  • Robi się coraz cieplej. Wykorzystaj więc sprzyjającą aurę i wyjdź na spacer. Taka umiarkowana aktywność fizyczna da ci wiele korzyści. Oto najważniejsze z nich.

  • Dieta dla aktywnych

    Moda na ruch trwa. Regularna aktywność fizyczna chroni przed nadwagą, wzmacnia serce i układ krążenia, podnosi odporność, poprawia pamięć i koncentrację. Nie wystarczy jednak wsiąść na rower lub zacząć biegać. By ruch wyszedł na zdrowie, a mięśnie nie bolały, potrzebne jest odpowiednie menu

  • Na ciężkie zaburzenia typu depresyjnego cierpią również osoby spełnione zawodowo

  • Spacery, bieganie, jazda na rowerze czy prace w ogródku to najlepsza metoda zachowania sprawności fizycznej i umysłowej do późnych lat. Na czym polega przewaga zajęć „terenowych” nad ćwiczeniami w domu lub na siłowni? Świeże powietrze bogate w tlen odmładza. Zaś zmienne warunki atmosferyczne ćwiczą naczynia krwionośne, które kurczą się i rozszerzają, dostosowując szybkość krążenia krwi do minimalnych nawet różnic temperatur powietrza.

  • Zanim wykryto u mnie cukrzycę typu I, byłam bardzo aktywna fizycznie. Czy ze względu na chorobę powinnam ograniczyć ruch? Joanna, 36 lat, Opole...

  • Jeśli zamierzasz zadbać o zdrowie i kondycję, ćwicząc, biegając lub uprawiając inne dyscypliny sportu, pamiętaj o zmodyfikowaniu diety.

  • Gdy jesteśmy aktywne fizycznie, powinnyśmy dostarczać organizmowi więcej niektórych składników. Potas: Odpowiada za prawidłową pracę mięśni, kontroluje...

  • Naukowcy z University of Montreal (Kanada)zaprosili do badań młode kobiety w pierwszym trymestrze ciąży. Niektóre z nich już były aktywne fizycznie przed ciążą, pozostałe nie. Część kobiet w drugim trymestrze ćwiczyła co najmniej 20 minut dziennie 3 razy w tygodniu.

Dyskusje na temat: aktywne fizycznie