• Informacje na temat:

    aerobik pilates

Artykuły na temat: aerobik pilates
  • Aerobik, trening siłowy, pilates – dostosuj ćwiczenia do swoich możliwości. I nie zapominaj o rozgrzewce.

  • Kiedyś było prosto. Chciałaś chodzić na fitness? Do wyboru miałaś aerobik albo siłownię. Dziś na liście zajęć jest bokwa, tabata, body pump... Co to za ćwiczenia? Przygotowaliśmy miniprzewodnik po najnowszych i najpopularniejszych programach treningowych. Pomoże ci wybrać zajęcia najlepiej dostosowane do twoich możliwości i temperamentu.

  • ...ciśnienia – jego zbyt wysoka wartość może być groźna dla dziecka i matki. Wskazaną formą aktywności, która pozwoli przyszłym mamom zachować równowagę w treningach są m.in. spacery, aerobik dla ciężarnych, aqua aerobik, pływanie czy pilates. Rozmawiała: PP...

  • .... ■ Zapiszmy się na pilates, jogę, aerobik na piłce, bo aktywizują głębokie mię­śnie, także brzucha. 2. Unoszenie Leżąc na plecach, unosimy proste nogi, ale niezbyt...

  • ...spacery, szybkie marsze, wchodzenie po schodach, aerobik czy pilates. Większa sprawność fizyczna pomaga też w amortyzowaniu ewentualnych upadków tak, by nie skończyły się one groźnymi w skutkach...

  • Sposoby na zdrowe życie

    ...taką formę, która sprawi Ci prawdziwą przyjemność: basen, siłownia, aerobik, pilates, a może zumba? Jest z czego wybierać! Dieta Na śniadanie wybieraj węglowodany. Trzy razy w tygodniu mięso...

  • ...zaczniesz ćwiczenia, powinnaś się skonsultować z ortopedą i wybrać te najbardziej korzystne. Np. przy dyskopatii polecane są pływanie i jazda na rowerze, nie należy natomiast ćwiczyć aerobiku, stepu(...) są za to pilates oraz dobrane przez wykwalifikowanego trenera ćwiczenia na siłowni. Sprawdź stan żył ✣ Wysiłek fizyczny to najlepsza profilaktyka żylaków. Jeśli jednak cierpisz już na chorobę...

  • ...callanetics, pilates, jogę, aerobik na piłkach, aqua aerobik oraz inne rodzaje gimnastyki. Niektórzy fizjoterapeuci oferują również indywidualny program dla każdej pani – wtedy gimnastyka może odbywać...

  • ...zaczyna mu brakować mazi stawowej i innych płynów fizjologicznych. Warto więc być aktywnym. Możemy ćwiczyć jogę, pilates, rozciąganie, stosować trening izometryczny (czyli napinanie wybranych grup mięśni) oraz aerobik w wodzie. Masz wiele zmartwień i stresów Gdy się denerwujemy, rośnie napięcie mięśni i dochodzi do przeciążeń w stawach. W sytuacjach stresowych nadnercza wydzielają zwiększoną...

  • ..., ponieważ, zaczyna mu brakować mazi stawowej i innych płynów fizjologicznych. Przy zwyrodnieniu stawów i bólach (kręgosłupa, kolan, bioder, barków) polecane są: Joga, pilates, streching, czyli ćwiczenia(...) nie przyniosą efektu. Wykonuje się je seriami: napięcie mięśni – 5 sekund, przerwa – 10. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 6-10 razy. Wodny aerobik. Ćwiczenia wykonuje się łatwiej niż w powietrzu...

Dyskusje na temat: aerobik pilates
  • Re: Jaki fitness Warszawa???

    Co racja to racja, organizacja na najlepszym poziomie, ja ze swojej strony polecam te zajęcia http://saturn-fitness.pl/aerobik-rodzaje-zajec-zumba-pilates-joga

  • Re: Pomóżcie, chcę być chuda na wiosnę!

    nie zgadzam sie z komentarzami typu CWICZAC JOGE NIE SCHUDNIESZ, a wrecz mnie te komentarze smiesza. Choc moge powiedziec rowniez tak - cwiczac kardio , pilates, aerobik, itp nie schudniesz ! same cwiczenia nie pomoga, jesli nie zmienisz swoich przyzwyczajen dietetycznych. Ja CWICZE JOGE jakis rok i zaczelam zdrowiej sie odzywiac- 5 malych posilkow dziennie, 2 litry wody niegazowanej, ze

  • super pilates

    moja mam schudla 40kg i od pol roku chodzi na pilates (a gdy bylo cieplo na nortic walking) ma miesnie twarde jak skala a tylek prawie jak j.lo. ja sama sie zapisalam i efekt rzeczywiscie imponujacy(...) diecie cialo nie jest obwisle i wiotkie. skura dobrze naciegnieta a miesnie ubite i jedrne. polecam to lepsze niz katorzniczy aerobik gdzie skacze sie jak malpa i efektu prawie zero. aha i szpagat

  • Re: Pilates - metoda na smukłą sylwetkę

    Imponujące... co napisałaś. Ja niegdyś chodziłam na aerobik i niestety nie doczekałąm sie efektów. Kilka dni temu słyszałam o tych ćwiczeniach, ale jakoś nie bardzo mnie to przekonało. No cóż, jak każdej kobiecie , tak i mi marzy się smukła sylwetka, ale na taką już straciłam nadzieję. Po Twoich słowach spróbuję jeszcze pilates, może się uda. Nadmieniam , iż stosuje dietę, ale moja waga stanęła

  • -

    -

    Aliczee :) ja chodziłam na aerobik i pilates... Twoje określenia są niczym szyfr :) pomóż...

  • -

    -

    A może pilates, low impact, dance aerobik lub ABT (dobre na dolne partie ciała) lub step? (Jestem bylą maniaczką fitnessu, teraz nie mam żadnego fitness klubu blisko miejsca zamieszkania).

  • -

    -

    Aliczee, Ty znowu gotjesz jakieś wymyslne potrawy! Podaj przepis, ja też może spróbuję, choć wiem prawie napewno, że Tomuś po jednym kęsie mi ucieknie. A Wy dziewczyny już szalejecie! Ledwo na godzinę odeszłam od komputera, a tu aerobik, pilates, Eros!!! Zawsze najfajniejsze pogaduchy mnie omijają, ech tam... Musze też zresztą zwiewać, bo mieszkanie wygląda jak chlewik odkąd M tu wszedł wczoraj

  • czy to brak motywacji??

    A ja mając 35 lat przy 166cm ważę 62( 63) kilo- od 1,5 roku zrzuciłam 13 kilogramów w ciągu 1,5 roku - 2 razy w tyg. aerobik ( pilates i brzuszki) jem 3-04 razy dziennie , zero słodyczy i masła. Uwierzcie że wystarczy. Dodatkowo moją motywacją jest obecny facet dla którego nie chce przytyć - doszly spacery długie ok. 5-10 kilometrów. Noszę 38( 40) dół i 42 góra. Chcialabym zrzucić jeszcze jakieś

  • Re: Gotuj i chudnij

    i to intensywny, ja uwielbiam sport różnego rodzaju czy to bieganie, basen, aerobik, pilates. Znam osoby, które przetestowały praktycznie wszystkie diety, brały i nadal biorą specyfiki odchudzające i im

  • Re: nadwaga

    urozmaicenia i nieco ruchu. Jeśli nie możesz chodzić na aerobik (przy nadciśnieniu intensywne ćwiczenia nie są wskazane, dobry byłby np. pilates, ale bez forsowania się), chodź na spacery, najlepiej szybkim