• Informacje na temat:

    aerobik a zdrowie

Artykuły na temat: aerobik a zdrowie
  • ...ustalić, jaki typ wysiłku jest dla Ciebie odpowiedni. Jeśli chcesz zacząć biegać czy ćwiczyć aerobik, rób to rozważnie, po konsultacji z trenerem. Nawet pozornie łagodny pilates rozpoczynaj od niezbyt(...) Ostałowska bardzo dba o swoje zdrowie, dlatego od razu, gdy zauważyła, że gorzej się czuje, skontaktowała się z lekarzem. Zrobiła badania krwi i okazało się, że przyczyną jej złego samopoczucia jest...

  • Sport to zdrowie? Aby tak było, wybierając formę aktywności, powinnaś wziąć pod uwagę własne ograniczenia zdrowotne.

  • Choć aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia, ćwiczenia nie zawsze wychodzą na zdrowie! Jeśli ruszasz się mało, na przykład siedzisz w pracy...

  • Modne diety, modne sporty, nawet modne badania... W dbaniu o zdrowie pojawiły się nowe trendy! Sprawdź, co wypróbować.

  • ​Ćwiczenia na jędrne pośladki

    ...i błonnik. Ograniczenie kawy, alkoholu i innych używek będzie miało zbawienny wpływ na twoje zdrowie i kondycję. Do dzieła! Najefektywniejsze ćwiczenia na pośladki Pozytywny wpływ na pośladki mają(...). Czuj się piękna! Ćwicz i zdrowo się odżywiaj, a efekty będą oszałamiające. Wybierz te ćwiczenia, które wydają ci się atrakcyjne; nie zaszkodzi także wizyta na basenie, aerobik lub rower. Pozytywne...

  • Rozruszaj stawy

    Gdy w grę wchodzi Twoje zdrowie, nie ma wymówek, że za zimno na spacer, że Ci się nie chce, że wolisz poleżeć pod kocem. Właśnie teraz trzeba pokonać w sobie lenia. Bo im gorsza kondycja fizyczna(...). Kolejny krok - znajdź sport dla siebie. Pływanie - dzięki wyporności wody tylko w minimalnym stopniu obciąża stawy, mięśnie i kości. Nie radzisz sobie z tym sportem? Zapisz się na aqua aerobik albo zacznij...

  • Jak dopasować ćwiczenia do wieku i możliwości

    ...., jazda rowerem z prędkością 20 km/godz., pływanie, gry sportowe i taniec. Wysportowany senior Dla aktywności ruchowej nie ma ograniczeń wiekowych. Regularny trening wpływa korzystnie na zdrowie i po(...) czy streching powinien trwać maksimum godzinę dziennie. By odczuć wpływ na zdrowie bardziej intensywnych zajęć, jak marsz, jazda na rowerze lub taniec, wystarczy 30 minut. Natomiast forsujące...

  • Jak rozpoznać i leczyć ból stawów biodrowych

    .... Wyczynowe uprawianie sportu. Ruch to zdrowie, ale… nie zawsze. Wszystko zależy od tego, z jaką intensywnością jest uprawiany. Umiarkowany i regularny (np. 3–4 razy w tygodniu spacer lub pływanie przez(...) i ćwiczenia w basenie (tzw. aqua aerobik) będą nam bardzo pomocne, ponieważ nie obciążają stawów (więcej informacji o ich wpływie na staw biodrowy w ramce obok). Sprawdzą się przy mniej zaawansowanych...

  • ...zajęcia na świeżym powietrzu, aerobik i joga, a zwłaszcza jej odmiana dla kobiet – joga hormonalna. Aerobik poprawia krążenie, łagodzi uderzenia gorąca i reguluje potliwość. Joga relaksuje, poprawia...

  • Jak leczyć otyłość?

    .... Stopniowo należy zwiększać czas do 45-60 minut. Może to być np. pływanie, jazda na rowerze, aerobik. Dieta tylko garść Garść to najprostsze „narzędzie” do pomiaru różnych produktów. Odpowiednia(...) w odpowiednich proporcjach produkty z 3 podstawowych grup: węglowodanów, białek i tłuszczów. Więcej informacji w książce dr Anny Lewitt „Dieta garstkowa. 140 przepisów na zdrowie”.

Dyskusje na temat: aerobik a zdrowie
  • ćwiczenia czy dieta

    , czy to nie ma negatywnego skutku na zdrowie ? Zresztą czy warto katować się, jeść bardzo mało albo w zestawieniu, które Ci nie odpowiada ? Tu pojawia się moje pytanie: Czy lepiej jest ćwiczyć (niekoniecznie dużo, ale systematycznie), uprawiać aerobik albo biegać rano, a może to właśnie dieta jest jedyną możliwością, aby zrzucić "brzuszek".

  • Re: Czym jest aqua aerobik

    Bycie szczupłym to nie tylko moda ale przede wszystkim zdrowie i dłuższe życie. Tak nas natura stworzyła, że ruch jest potrzebny a jedzenie ograniczone i tylko naturalne. Dzisiaj jest odwrotnie, za dużo siedzimy i jemy bez ograniczeń byle co i stąd problemy. Ja w ciągu roku zrzuciłam 19 kg czuję sie o niebo lepiej! Poczytajcie sobie książkę Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Warto

  • Re: Jak dbasz o SWOJE ZDROWIE? Różne sposoby!

    moja siostra też bierze ten lek-oscillococcinum, od 2 lat i rzeczywiście jest nieugięta dla chorób różnego pochodzenia,chodzi na basen na aerobik,widać że ta profilaktyka działa

  • Re: Wuef? Po co się męczyć?

    choć to błahy problem, to niestety, jest coraz większy. Choć tyle się mówi, że ruch to zdrowie, nikt nie chce się przemęczać. Dotyczy to i dorosłych - zamiast pobiegać to kupują cud tabletki i trzęsące pasy odchudzające. I dzieci - tym teraz coraz mniej się chce, bo rodzice podtykają im wszystko pod nos. Daj przykład dziecku - zapisz się na aerobik, zacznij wieczorami truchtać. I nie narzekaj

  • Re: Odporność. Jak ją wzmocnić???

    Ja słyszałam ostatnio od lekarza ze warto nawet teraz w zimie nie odpuszczac jesli chodzi o aktywność fizyczna i stawiac na ruch.Dlatego zapisałam sie na aqua aerobik,który na pewno pomoze mi i zachowac zdrowie i troszkę schudnąc.http://www.aqua-aerobik.pl/

  • aerobik

    zapisałam się na aerobik w styczniu, 3 razy w tygodniu, i nie opuściłam do tej pory ani jednych zajęć !!! jak są rezultaty, to jest też motywacja do uprawiania sportu!!! a rezultaty są, tylko potrzeba odrobiny cierpliwości. no i oczywiście diety, bo nie można ćwiczyć, a w zamian jeść 3 razy więcej. polecam wszystkim aerobik i rower - poprawia samopoczucie, kształtuje sylwetkę, pozytywnie

  • Re: Co jeść, żeby schudnąć?

    z ograniczeniem tłustych i słodkich przekąsek a do tego jedzenia bardzo późno;) i wygospodarować dwa razy w tygodniu po 30 lub 60 min na aktywność fizyczną taką jaką lubisz (spacer, bieganie, pływanie, aerobik) to wszystko wyjdzie Ci na zdrowie i schudniesz. pozdrawiam!

  • aerobik a depresja

    Moi drodzy z badan pezprowadzonych przeze mnie wynika ze jakikolwiek ruch czy uprawianie jakiegokolwiek sportu w czasie ktorego czlowiek wklada troche wysilku i sie czlowiek poci powoduje ze nie mamy depresji,nie chorujemy,nie narzekamy,nie naduzywamy,ETOH,i nikotyny,sexu ,kawy itp.itd.Jednym slowem sport to zdrowie. I nikt nie dokonal zednego wielkiego odkrycia mowiac ze aerobik jest dobru na

  • Re: odchudzanie

    Macie dużo racji trzeba ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć dbać o zdrowie to najlepszy czas. W lato morzna schudnąć ale aby znowu się nie zaniedbać i nie przestać biegać, ćwiczyć, uprawiać aerobik. Dobrać dobrą dietę. Polecam dlatego wszystkim SIGNUM oferuje dostęp do kompleksowej opieki medycznej. Szybko, komfortowo, solidnie, bez kolejek i niekończących się wydatków na lekarzy. 800 placówek

  • Re: ....

    mysle ze warto sprobowac!! zdrowie jest najwazniejsze i powinnas sprobowac zrobic wszystko co w twojej mocy ale zwyciezyc walke z choroba.. jest udowodnione ze podczas wysilku fizycznego uwalniaja sie substancje zwane endorfinami sa one odpowiedzialne ze odczuwanie szczescia i poprawe nastroju.. jezeli nawet problem nie zniknie zupelnie to na pewno poczujesz sie lepiej:)