• Informacje na temat:

    achillesa ścięgno

Artykuły na temat: achillesa ścięgno
  • Ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ciele człowieka. Łączy guz piętowy z mięśniem trójgłowym łydki.

  • Ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym ścięgnem naszego ciała, u sprawnych osób potrafi wytrzymać obciążenie aż do 350 kg.

  • ...kontuzją. Długo nosiłaś obcasy? Ścięgno Achillesa się skróciło, w nogach masz przykurcze. Również cięgna podeszwowe stopy z pewnością się skróciły. Zmuszenie ich do gwałtownego wydłużenia się na płaskiej...

  • ..., trzycentymetrowym obcasie. Uniesienie pięty na taką wysokość poprawia tzw. przetaczanie stopy (przenoszenie ciężaru z pięty na palce) i lekko rozluźnia ścięgno Achillesa. Niewysoki obcas znacznie(...) zbyt twardy i lekko zaokrąglony tył, czego skutkiem są ranki w okolicy ścięgna Achillesa. Dlatego wybierając buty, zdecydujmy się na te o twardym, ale dość elastycznym i dobrze dopasowanym...

  • ...wrócić do pełni formy. Boleć może każda z delikatnych części stopy – od czubków palców, po piętę i przyczepiające się tam ścięgno Achillesa. Najwięcej kłopotów przysparza śródstopie, szczególnie miejsce...

  • ...zginania kolana. Zerwanie, przeciążenie więzadła Achillesa lub mięśnia trójgłowego łydki. Naklejanie taśmy rozpoczyna się na pięcie, ciągnie poprzez ścięgno Achillesa i sięga do końca łydki pod stawem kolanowym. Aplikacja odciąża ścięgno i mię- sień łydki. Poprawia siłę mięśniową i zapobiega kontuzjom.

  • .... W doborze płaskich butów najlepiej dążyć do obcasów 2 albo 2,5 cm – niższe też szkodzą, gdyż nadwerężają ścięgno Achillesa, co może spowodować ból łydek. Wybierając pantofle, zwracajmy też uwagę, czy...

  • ...wybierzmy trzy ćwiczenia z poniższego zestawu. Nie wykonujmy wszystkich naraz, by nie przeforsować stóp. Ćwiczenie 1 Rozciągamy ścięgno Achillesa – wspinamy się na wysokie palce, wracamy na pięty i unosimy...

Dyskusje na temat: achillesa ścięgno