• Informacje na temat:

    12 ćwiczeń na zdrowe stawy

Artykuły na temat: 12 ćwiczeń na zdrowe stawy
  • ...i zdrowe stawy na wiosnę i przez cały rok. Każdy dodatkowy kilogram ponad normę zwiększa obciążenie stawów, nasila zmiany zwyrodnieniowe. Kiedy nadchodzą cieplejsze dni, zwykle zaczynasz więcej czasu(...) i „trzeszczeć”. Wiosną mogą częściej dokuczać ci bóle zwyrodnieniowe, ponieważ więcej się ruszasz. Powodem jest także zmienna wiosenna aura. Dolegliwości nasilają się do 12 godzin przed załamaniem pogody...

  • Zdrowe nawyki które mogą zaszkodzić

    ...moi rodzice, bo uznali, że ćwiczenia stały się moją obsesją. Ale lekceważyłam ich narzekania, bo wyglądałam i czułam się świetnie. Do czasu. Dwa miesiące temu zaczęły mi puchnąć stawy, coś kłuło(...), zaakceptować ograniczenia. Dobrze obserwować, w jakim stopniu joga wpływa na pani życie poza salą ćwiczeń. Czy zbliża panią do ludzi, czy oddala? Proszę nie lekceważyć sygnałów ostrzegawczych, które...

  • ...zakażenie, trzeba będzie usunąć protezę. Osoby otyłe powinny pozbyć się nadprogramowych kilogramów, nadwaga może przyspieszać zużywanie się endoprotezy. Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń(...) i, podpierając się rękami, usiądźmy. Dołączmy drugą nogę i obie postawmy na podłodze. Rehabilitacja po zabiegu Skuteczność zabiegu zależy w znacznej mierze od ćwiczeń. Już dzień po zabiegu pacjent może...

  • .... Założyłam, że wystarczy zdrowe, zadbane ciało, dobra dieta i hormony szczęścia, żeby szybko zapomnieć o trudach. Powrót do formy? Wiedziałam: nie będzie szybko i łatwo, choć tak przekonywały(...) bardziej zwarte, choć wciąż chciałabym zrzucić 10–12 kilogramów. Co dziś dla mnie znaczy być atrakcyjną? Czuć się dobrze fizycznie. Tak jak wtedy, gdy znowu szybko mówię, chodzę, działam skutecznie...

  • Niepokojące sygnały. Kiedy iść z malcem do specjalisty?

    Każde niemowlę, nawet to zupełnie zdrowe, musi być regularnie badane przez pediatrę. Podczas wizyt kontrolnych, z których pierwsza powinna się odbyć między 2. a 6. tygodniem po urodzeniu, lekarz(...) u tego specjalisty należy do obowiązkowych. – Każde niemowlę już w 2. miesiącu życia powinno zostać uważnie zbadane przez ortopedę, który sprawdzi, czy dziecko ma prawidłowo zbudowane stawy biodrowe...

  • ...nadwagi syn ma nadciśnienie? Mój syn ma 11 lat i waży o 12 kg za dużo. Ponieważ od pewnego czasu dokuczają mu bóle głowy, byliśmy u pediatry. Lekarz zasugerował, że ich powodem jest nadciśnienie i ma(...) sprawne, szybko się męczą. Mają przeciążone stawy, już zaczynają się procesy zwyrodnieniowe. Dlatego ruch nie może być intensywny. Trzeba go stopniować – sukcesywnie wydłużać czas i zwiększać intensywność...

  • Ciąża tydzień po tygodniu: Jak rozwija się dziecko

    ...kobiety okresie będziesz czuła euforię: rozwija się w tobie nowe życie! Ale poczuciu szczęścia będzie towarzyszyć także wiele lęków i obaw. Czy dziecko będzie zdrowe? Czy sprawdzisz się w roli mamy? Jak(...) 1 milimetr dziennie! Okres między 4. a 12. tygodniem ciąży to czas ogromnych zmian w wyglądzie i budowie dziecka. To moment tzw. organogenezy, kiedy to kształtują się wszystkie organy i układy ciała...