• Informacje na temat:

    11 godzin snu

Artykuły na temat: 11 godzin snu
  • ...– kanapki, drożdżówki, batoniki, sałatka z majonezem. Często siedzisz wiele godzin w spodniach z paskiem, wpijającym się w brzuch. To wszystko sprzyja niestrawności. Jej objawy mogą być u każdego(...), które wywołuje wzdęcia i odbijanie. Zrób więc trzy krótkie przerwy na spokojne zjedzenie lekkiego posiłku. Około godz. 10-11, na II śniadanie, ok. 14.00 na obiad i tuż przed wyjściem np. ok. 17. 00

  • Coraz więcej osób uskarża się na chroniczne przemęczenie, wręcz wyczerpanie – mimo wystarczającej ilości snu. Naukowcy biją na alarm: skutki tej choroby są znacznie groźniejsze, niż dotąd przypuszczano...

  • ...wystąpieniu przykrych dolegliwości. Jak masować? Wyobraź sobie, że brzuszek malca to tarcza zegarowa. Pępek to godzina 12, prawa pachwina – 7, zaś lewa – 5. Zgodnie z ruchem wskazówek zegara (to kierunek, w jakim biegnie jelito) zacznij masować lewą dłonią od godziny 7, przez 12 do godziny 5 (zakreślisz okrąg przypominający słońce). Następnie prawą dłonią masuj brzuszek smyka od godziny 11 do godziny...

  • Do niedawna maleństwo było towarzyskie i chętnie poznawało świat. Teraz stało się lękliwe i płacze, gdy tylko znikniesz mu z oczu? Nie martw się, bo ta zmiana zachowania jest... oznaką prawidłowego rozwoju. Lęk separacyjny pojawia się u dzieci w 7.-11. miesiącu życia. Malec zaczyna wtedy bać się obcych ludzi oraz nowych sytuacji i woli być blisko mamy. Takie zachowanie zdarza się też starszakom.

  • ...dnia. Co to znaczy zbyt dużo? Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu (American Academy of Sleep Medicine) niemowlęta do 12. miesiąca życia powinny spać od 12 do 16 godzin na dobę, dzieciom w wieku 1-2 lat wystarcza 11-14 godzin snu, a w wieku 3-5 lat – 10-13. Ustal więc czas drzemek malucha, by nie zaburzało to jego nocnego wypoczynku. I jeszcze jedno: specjaliści uważają, że...

  • ...jest niedojrzałość systemu nerwowego dziecka. Na pewnym etapie rozwoju przejście z jednej fazy snu do drugiej powoduje koszmary senne. Dziecko budzi się wtedy z krzykiem. W wieku 4-7 i 11-13 lat mogą(...) przytulankę jako strażnika snu oraz wyrazić swoje zrozumienie dla jego lęku. Inne przyczyny to: dużo niepokoju i przykrych napięć oraz nadmiar atrakcji, także pozytywnych. Dziecko potrzebuje nawet dwóch...

  • ...charakterystycznych punktach ciała. Jeśli bolesność występuje co najmniej w 11 z nich, potwierdza to chorobę. Anemia - objawy i leczenie Jej objawem może być uczucie osłabienia i senność, a najczęstszą(...) mięśnie gardła zapadają się, chwilowo odcinając dopływ tlenu. W efekcie sen jest niespokojny i nie przynosi ci odpoczynku. By sprawdzić, czy masz zaburzenia snu, wybierz się do pracowni snu...

  • Sposoby, by zwiększyć moc mózgu

    ...odpoczywa w inny sposób – relaks przynosi mu głęboki oddech, aktywność połączona z przyjemnością, kontakt z naturą, kojące zapachy. Nie wystarczy więc kilka godzin snu, by mógł pracować na najwyższych(...) Flower Tea, ok. 11 zł. Smoothie z warzyw: Na poprawę pamięci pomoże picie kilka razy w tygodniu schłodzonego napoju sporządzonego ze zmiksowanych warzyw oraz owoców. Dostarcza mnóstwo witamin...

  • ...jest przedział między 9 i 11, a wieczorem (czy raczej po południu) to godziny od 16 do 19 (możliwe są różnice indywidualne, jednak nie większe niż plus minus 2 godziny). Dlaczego? Bo to tzw. fazy(...) robi to rano, większość wybiera wieczory, wynika z Narodowego Spisu Biegaczy. Obowiązki domowe lub zawodowe powodują, że między godz. 9 a 11 biegać nie możemy. Nie trzeba się tym martwić. Badania...

  • Nadużywanie sił w pracy, przekraczanie norm godzinowych i wykonywanie „niewdzięcznych” zawodów może prowadzić do depresji. W lutym tego roku w Warszawie odbyła się konferencja „Forum Przeciw Depresji(...) przychodzi, gdy podejmują pracę po urlopie wychowawczym i pogodzić muszą pracę z życiem rodzinnym i prowadzeniem domu. Ryzyko chorobliwego obniżenia nastroju pojawia się u nich po przekroczeniu 40 godzin...

Dyskusje na temat: 11 godzin snu
  • Re: Facet idealny...to znaczy jaki?

    godzin tygodniowo, ćwiczenia ok. 8 godzin tygodniowo. Co do tzw. "pasji", to mam swoje zainteresowania, którym poświęcam jakieś 5 godzin tygodniowo. Reasumując dziennie mam zajęte 11 godzin, do tego należy dojazdy z i do pracy (ok 1 h dziennie), 1h na dojście na siłownie, trening, czyli mamy jakieś 13h, do tego doliczymy z 7h snu i mamy juz z 20h, do tego doliczmy, czas na przygotowywanie się do pracy

  • Re: Facet idealny...to znaczy jaki?

    godzin tygodniowo, ćwiczenia ok. 8 godzin tygodniowo. Co do tzw. "pasji", to mam swoje zainteresowania, którym poświęcam jakieś 5 godzin tygodniowo. Reasumując dziennie mam zajęte 11 godzin, do tego należy dojazdy z i do pracy (ok 1 h dziennie), 1h na dojście na siłownie, trening, czyli mamy jakieś 13h, do tego doliczymy z 7h snu i mamy juz z 20h, do tego doliczmy, czas na przygotowywanie się do pracy

  • Kocham spać...

    Ja to jak nie prześpię przynajmniej 10 godzin to jestem niewyspana... Niecierpię rano wstawać ;-}...tak gdzieś godzina 11 to w sam raz ;-}... Ja nawet po południu potrafię się położyć ...Po prostu kocham spać...;-} Pozdrawiam wszystkich, którzy mają tak samo jak ja...;-}

  • a ja spie 11:)

    Ja spie 9,5 godzin w nocy a nastepnie ok 1,5h po objedzie :) i dobrze sie czuje :)

  • zwłaszcza jak sie śpi 11 godzin!

    na ogół sie mówi że ludzie potrzebują 7-8 godzin snu ,dłuższy i ta nie ma większego sensu bo przeważa faza REM czyli sen płytki ,nie regenerujący fizycznie.

  • -

    -

    a snu potrzebuje bo w czasie snu ksztaltuje sie jej system emocjonalny...coz widocznie masz "malo spiace dziecie"...

  • -

    -

    moze atram kochana , ja tylko gdybam, bo wiele czynników moze miec wpłyt na brak snu, :)

  • -

    -

    kiiki, okruszek na poczatku w ciagu dnia nie spal prawie w ogole, za to noc przesypial bardzo ladnie. zanim skonczyl miesiac spal juz od 23 do 6 rano. mimo to, ze w dzien nie prawie nie spal, przez 2 miesiace urosl 12 cm. teraz spi wiecej w ciagu dnia i dluzej w nocy, ale od ostatniego mierzenia miesiac temu przybylo mu tylko 3,5 cm. wiec mala iloscia snu sie nie przejmuj. fiiki urosnie tyle, ile

  • Re: Wtorek

    dziennego spania...;-)) ściskam;-)) och, gdyby on był entyzjasta spania w nocy jednym tchem, to by było dobrze. Co z tego, że śpi ok 11 godzin, skoro co 2 godziny robi pobudkę? Podobno organizm i mózg odpoczywają dopiero w jakijś tam konkretnej fazie snu. A ja do tej fazy nawet nie docieram!

  • Re: Bzdury!!!!!!!!!!!

    sen jest wazny. 7-8 godzin zdrowego snu na dobe chociaz niektorym wystarcza 6-7 to zalezy jaka masz prace i tryb dzienny (ja pracuje w biurze wiec 6 mi wystarcza ale jak ktos ma bardziej aktywna prace(...)chyba nie masz racji razem z kolezanka zaczelysmy sie odchudzac ona cwiczyla 5 razy w tygodniu ja trzy po praktycznie tyle samo czasu i ja schudlam 11 kilo w 3 miesiace ona w tym samym czasie tylko