• Informacje na temat:

    1000 kcal

Artykuły na temat: 1000 kcal
  • Najzdrowszym sposobem na odzyskanie upragnionej figury jest dieta 1500 lub 1000 kcal opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia. Jej założenia są proste. Pilnujemy kaloryczności produktów podczas pięciu posiłków każdego dnia.

  • Jak zwalczyć efekt jo-jo

    ...​Efekt jo-jo jest wynikiem gwałtownych zmian w sposobie żywienia. Organizm potrzebuje czasu, aby przestawić się na całkowicie inną, niż dotychczas stosowaną, dietę. Gdy przechodzimy na drastyczną dietę, np. głodówkę czy dietę na ok. 1000 kcal, nie dostarczamy mu na czas "paliwa", czyli kalorii. Mózg zaczyna wówczas zabierać potrzebne do życia składniki innym organom, przede wszystkim mięśniom...

  • .... Łyżeczka cukru to tylko 20 kcal, jednak jeśli do każdej filiżanki wsypujesz dwie, to wypijając trzy dziennie, „nabijasz” sobie 120 kcal. W skali miesiąca to 3600 kcal, co przekłada się na pół kilograma zapasowej tkanki tłuszczowej. Z pewnością trzeba uważać na soki i nektary owocowe oraz słodzone napoje gazowane. W upale nietrudno wypić dwulitrową butelkę napoju typu cola. A to… ponad 1000 kcal...

  • Najprościej powiedzieć, że gęstość odżywcza to stosunek zawartości składników odżywczych (w gramach) do całkowitej wartości energetycznej (w kcal). Im więcej składników odżywczych w jednostce energii(...) daje najwięcej zdrowotnych korzyści. Po które produkty opłaca się sięgać? To proste: po te, które otrzymały najwięcej punktów w kwalifikacji. Najbardziej wartościowy jest jarmuż: ma 1000 punktów...

  • Naukowcy twierdzą, że jesteśmy przesłodzeni. Według raportu University of North Carolina, dziennie spożywamy 300 kcal pochodzących od cukru. A 20% ludzi zjada aż 700 takich kcal, czyli szklankę(...) dodatkowe spożywanie 150 kcal cukru nasila ryzyko cukrzycy 11 razy bardziej niż taka ilość kalorii z białka i tłuszczu. Zamień więc słodką przekaskę na orzechy. Na dobry nastrój, sen... Badania...

  • ...przekroczy to 1000 kcal. Taki posiłek można wprowadzić dopiero po 2 tygodniach diety. Fast food i słodkie napoje Konserwanty, tłuszcze trans – to z ich powodów powinniśmy unikać barów szybkiej obsługi...

  • ..., ile kalorii powinno pochodzić z różnych składników odżywczych. I tak, całodzienna „pula” kaloryczna zalecana dla przeciętnej kobiety to ok. 2000 kcal., a mężczyzny ok. 2500 kcal. Większość tych kalorii, bo ok. 50-60 proc. (czyli 1000-1200 kcal), powinna pochodzić z węglowodanów złożonych. Ich najlepszym źródłem są produkty zbożowe pełnoziarniste (pieczywo i makaron z mąki z pełnego przemiału...

  • ...) i restrykcyjnych (700-1000 kcal). Co robić? Nasza dieta powinna zawierać 1400–1800 kcal. W jej skład powinno wchodzić białko (zwierzęce i roślinne), węglowodany najlepiej w postaci kasz, ciemnego ryżu...

  • ...podczas ciąży. Większa jest również ilość zużywanych kalorii – matka karmiąca dostarcza codziennie malcowi w mleku ok. 750 kcal energii. Powinna więc odżywiać się tak, by pokryć zapotrzebowanie organizmu swojego i dziecka. W związku z tym musi spożywać dodatkowo 500-1000 kcal dziennie. Skład posiłków w nowej sytuacji warto zmienić: zaleca się, by kobieta jadła więcej białka niż przed ciążą – o ok...

  • Czym poić dzieci podczas upałów?

    ...napoje (poza wodą) to też źródło kalorii.  „Wypijane” kalorie mogą stanowić do 10 proc. dziennego zapotrzebowania. Jeśli np. norma dla 3-latka wynosi 1000 kcal (sprawdzisz to np. na www. izz.waw.pl), to płyny mogą dostarczać do 100 kcal. W przeciwnym razie rośnie ryzyko wystąpienia u dziecka nadwagi! Jak kubeczek wody... Owoce takie jak arbuz, melon, mandarynki, pomarańcze i grejpfruty zawierają...

Dyskusje na temat: 1000 kcal
  • Re: dieta 1000 kalorii

    Według mnie 1000 kcal tak z marszu to zdecydowanie za mało, jeśli wcześniej jadłaś powyżej 2000 kcal. Jest to szok dla organizmu i naturalnym jest, że zaczyna się bronić - czyli dopominać się o kalorie. Stąd Twój apetyt. Jeśli koniecznie chcesz tak bardzo ograniczać kalorie, musisz zadbać o to, by były jak najlepszej jakości , tzn. dostarczały maksymalnie dużo witamin i mikroelementów oraz

  • Re: Dieta "1000 kalorii" - 9 kg w 28 dni

    Ja stosowałam dietę 1000 kcal i brałam do tego tabletki be slim 3. Efekty są super :)

  • Re: Posiłki z małą zawartością węglowodanów

    Przede wszystkim to postaw na zbilansowaną dietę a węgle są niezbędne w niej. Jeśli je drastycznie utniesz to szybko odczujesz spadek energii,ciągłe znużenie a przede wszystkim spowolnisz i rozregulujesz metabolizm i będziesz ciągle tkwić w błędnym kole. Pamiętaj wszelkie diety cud,1000 kcal i tak dalej do szybka droga do zachwiania gospodarki organizmu i późniejszych przykrych konsekwencji.

  • Re: Dieta "1000 kalorii" - 9 kg w 28 dni

    Ja codzienne ćwicząc i jedząc 1200 kcal zrzuciłam 11kg w 28 dni. No jest t możliwe ale trzeba się przyłożyć. I jest to zależne od człowieka. Jedni szybko chudną i mają lepszą przemianę materii innym ciężko jest spalić jeden kilogram

  • Re: co stosujecie żeby schudnąć skutecznie ????

    , zamawiam dietę śródziemnomorską 1000 kcal, 5 posiłków. Bardzo smaczne posiłki i rzetelne dostawy do mnie :) Korzystam z Dietering, działają w Krakowie i Nowym Sączu. Waga spada, a ja chodzę pełna

  • Re: Dieta "1000 kalorii" - 9 kg w 28 dni

    Jakie 9 kilo... ludzie. Skuteczność tej diety zależy w dużej mierze od waszej wagi początkowej, wieku, poziomu aktywności... 9 kg w 28 dni.... Boże broń! Jestem "normalnych" rozmiarów, ani filigranowa, ani gruba; dziennie robię 1,5 h biegu, 3 razy w tygodniu trening siłowy i pracuję fizycznie. Przy takiej aktywności na diecie 1000 kcal gubię MAX. 7 kg/miesiąc i to zakładając, że nie zatrzyma mi

  • 1000

    od tygodnia jestem na tej diecie 1000 kcal wczesniej jadlam raz dziennie w pracy narazie nic nawet deko mniej boje sie ze jak bede tak jadla dluzej to ze przytyje a nie odwrotnie mam 9 kilo nadwagi niemoge sobie poradzic .co miesiac jestem grubsza cale zycie sie odchudzam wyprobowalam juz wszystko leki tez ta dieta to moja ostatnia nadzieja jesli jest ktos kto ma ten sam problem niech mi odpowie

  • Re: Dieta "1000 kalorii" - 9 kg w 28 dni

    Dla jednego jest dobra dieta 1000 kalorii, dla niektórych to zbyt niezdrowo i musi być 1500 kcal a gdy człowiek pracuje i to ciężko to nawet 2000 kalorii. Poczytajcie sobie: diety-odchudzajace.info.pl/dieta-1000-kalorii/

  • Re: DIETA 1

    1000 kcal to trochę mało.. nie ma co przesadzać Stosuję 1300 kcal plus pilates dla rozluźnienia Dieta 1 i waga mis stopniowo spada

  • Re: Wstydzę się rozebrać na plaży

    Nie, mam lekką niedoczynność spowodowaną guzkiem i zaburzony poziom estrogenów i prolaktyny. Ale przyznaję się, dni kiedy jem aż 1000 kcal są rzadkie, zazwyczaj kończę na 700..