• Informacje na temat:

    10 zasad zdrowego żywienia

Artykuły na temat: 10 zasad zdrowego żywienia
  • ...piętro piramidy, tym mniejsza zalecana ilość i częstość spożywania umieszczonych tam produktów. Do piramidy dołączyliśmy 10 zasad zdrowego żywienia, które ułatwiają przełożenie tej idei na praktykę(...). Nowa piramida zdrowego żywienia koryguje te błędy. O tym, jak zawarte w niej wskazówki przenieść do codziennej diety, z jej twórcą, prof. Mirosławem Jaroszem, rozmawia Katarzyna Koper PANI: Czym...

  • ..., których rodzice mają niski poziom świadomości zasad zdrowego odżywiania. Pokutuje tam wciąż zwyczaj dokarmiania i przekonanie, że zdrowe dziecko powinno być pulchne. Coraz częściej problemy z wagą obserwuje(...) nieuzasadnione zwolnienia lekarskie z wychowania fizycznego. Do tego w sklepikach szkolnych, mimo protestów specjalistów od żywienia, dzieci nadal mogą kupować chipsy czy batoniki. Zdrowo i smacznie...

  • ..., szkrab mógł zjeść dopiero po 10. miesiącu. Tylko w Polsce obowiązywała skomplikowana zasada oddzielnego podawania dziecku żółtka oraz białka, która – zdaniem ekspertów – nie miała żadnego zdrowotnego(...) potwierdzają lub obalają wcześniejsze przypuszczenia. Specjaliści z różnych dziedzin analizują je i co kilka lat aktualizują swoje zalecenia. Do tej pory obowiązywał schemat żywienia z 2007 r. Jednak...

  • ...przestrzegać określonych zasad. 6 Ułatwiamy dziecku naukę Podczas raczkowania, chodzenia, jazdy na rowerku lub innych ruchów, które angażują symetrycznie obydwie strony ciała, mózg malca wytwarza kolejne(...) wrażeń oraz wielu powodów do śmiechu. 10 Budujemy wiarę w siebie Dla szczupłego i zwinnego maluszka, który spędza dużo czasu na powietrzu, wdrapanie się na drabinkę, skakanie na skakance czy...

  • ...tłuszcz nam służy, a kiedy może szkodzić, i jak mądrze go wykorzystać w codziennej diecie. Nasze przypuszczenia na ten temat skonsultowaliśmy ze specjalistką ds. żywienia. Niektóre okazały się(...) nam 25–30 proc. wszystkich kalorii (np. ok. 500–600 kcal przy dziennym spożyciu 2000 kcal). Inna prosta zasada mówi, że kobiety powinny spożywać ok. 100 g tłuszczu dziennie (np. filet z łososia...

  • Neuhoff-Murawską z poradni dietetycznej Oregano w Warszawie. Przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania to bardzo dobry trend, pod warunkiem że nie urasta do rozmiarów obsesji. Mówimy wówczas(...) przed parowaniem wody i powoduje, że pięknie się błyszczą, ale to nic zdrowego. Awokado z sycylijskiej ekofarmy jest ciemne i nieco pomarszczone, ale ma maślaną konsystencję i niebiański smak. Lodówka...

  • Jak zwalczyć efekt jo-jo

    ...​Efekt jo-jo jest wynikiem gwałtownych zmian w sposobie żywienia. Organizm potrzebuje czasu, aby przestawić się na całkowicie inną, niż dotychczas stosowaną, dietę. Gdy przechodzimy na drastyczną dietę, np. głodówkę czy dietę na ok. 1000 kcal, nie dostarczamy mu na czas "paliwa", czyli kalorii. Mózg zaczyna wówczas zabierać potrzebne do życia składniki innym organom, przede wszystkim mięśniom...

  • ...na właściwym poziomie. Aktywność fizyczna powinna stać się codziennym obowiązkiem i przyjemnością. Ruch bez zmiany diety daje niewielki efekt, więc konieczne jest wdrożenie zdrowych zasad żywienia(...) palenia papierosów i ograniczenie picia alkoholu są absolutnie niezbędne. Za dodatkowe 10 proc. ryzyka udaru odpowiadają także: cukrzyca, choroby serca oraz czynniki psychospołeczne (wysoki poziom...

  • Gluten trafił do naszego jadłospisu ok. 10 tys. lat temu. W ludzkim organizmie nie ma enzymów, które mogłyby go dobrze strawić. Czy to oznacza, że powinniśmy zrezygnować z produktów, które go zawierają?

  • ...}}--> Epidemia otyłości Specjaliści z IŻiŻ na podstawie najnowszych badań oraz rekomendacji ekspertów opracowali 10 zasad zdrowego żywienia: ●Jedz posiłki(...)… dawania dobrego przykładu. – Na początek zróbmy dziecku (i sobie przy okazji!) odwyk od cukru. Przecież 8-10-latek nie przewidzi dalekosiężnych skutków nadużywania słodyczy – podkreśla Jarosław...

Dyskusje na temat: 10 zasad zdrowego żywienia
  • Re: 10 dni - dieta "10 na 10"

    2) Używaj sacharyny do słodzenia kawy lub herbaty. +zwiększaj ryzyko wystąpienia nowotworów i pobudzaj ośrodek głodu osłabiając jednocześnie ośrodek sytości reszta zasad jak w każdej piramidzie zdrowego żywienia. Zero innowacyjności.