• Informacje na temat:

    1 faza snu

Artykuły na temat: 1 faza snu
  • ...krzyczeć przez sen, bić pięściami w kołdrę, wypadać z łóżka, a nawet kopać. Stan ten nazywany jest napadowymi zaburzeniami zachowania w fazie snu REM lub parasomnią REM. Rano nocny awanturnik niczego(...) podczas kolejnych faz REM, które powtarzają się 4 do 5 razy w nocy. U większości osób w czasie fazy REM mięśnie tracą zdolność do ruchu, dzięki czemu, przeżywając podczas snu najbardziej zadziwiające...

  • Na zaburzenia snu cierpi co druga dorosła osoba. Kłopoty z zasypianiem dotykają częściej ludzi młodych, zwłaszcza kobiet. Skąd kłopoty(...) i odprężenie. W czasie snu informacje są przesuwane do tych obszarów, gdzie mogą być utrwalone. Po przebudzeniu powtarza się je szybciej, bez stresu i niemal automatycznie (bo nie angażuje się świadomości...

  • ..., ponieważ zwykle uważa się, że to nie jest poważna dolegliwość. Tymczasem niedobór snu może mieć poważne konsekwencje. Bezsenność zwiększa ryzyko rozwoju wielu schorzeń układu krążenia, oddechowego(...) i wstajesz niewyspana? Bardzo często wystarczy wprowadzenie tzw. higieny snu. Na czym ona polega? Na dobry sen pracujesz od momentu... porannego przebudzenia. Organizm lubi harmonię i stały rozkład...

  • ...spania na wznak. Chrapiące osoby powinny do pleców piżamy przyszyć piłeczkę tenisową, która „zmusi” je do spania na boku. Każda faza snu jest ważna dla zdrowia, a leki nasenne je zakłócają. Z tego powodu(...) endokrynologiczne, np. nadczynność tarczycy. Warto zgłosić się do poradni zaburzeń snu, gdzie lekarz przeprowadza szczegółowy wywiad (ważne jest opisanie przez pacjenta jego problemów). Może też skierować na...

  • ...groźne dla organizmu. Pracuj nad regularnym rytmem i higieną snu • Chodź spać i wstawaj o tej samej porze, czyli pilnuj swojego zegara biologicznego. Trzymanie się zbliżonych godzin, w których(...), chyba że będzie to zaledwie 15-minutowa przerwa – w tym czasie organizm nie wchodzi jeszcze w fazę głębokiego snu. • Wprowadź zaciemnienie przed pójściem spać. Mózg stymulowany przez jasne światło...

  • ..., cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie dobowym. NREM – z ang. non-rapid eye movement, czyli sen wolnofalowy, o wolnych ruchach gałek ocznych. Jedna z głównych faz snu. REM – z ang. rapid eye movement, czyli sen o szybkich ruchach gałek ocznych. W tej fazie występują marzenia senne. Deprywacja snu – niedobór snu, którego konsekwencjami są zaburzenia funkcji poznawczych...

  • Powinniśmy spać ok. 8 godzin na dobę. Według lekarzy tyle wystarcza, aby organizm się zregenerował. Co robimy w czasie snu? Odpowiedź wydawałaby się prosta...

  • Jak usypiać dziecko i zapewnić mu dobry sen

    ...się co trzy godziny w nocy. Brak snu wyczerpuje także maluszka, co więcej, może też zakłócić jego prawidłowy rozwój. Sen daje dziecku mnóstwo korzyści. Kiedy brzdąc regularnie sypia, wzmacnia się jego układ odpornościowy, dlatego szkrab rzadziej choruje. Podczas snu maluch rośnie, ponieważ najwięcej hormonu wzrostu wydziela się właśnie nocą. Kiedy smyk odpoczywa, jego mózg intensywnie...

  • ...1. W pierwszej fazie snu jest wydzielany hormon wzrostu, który po zakończeniu okresu wzrastania odpowiada za pobudzanie procesów regeneracji. Jeżeli sypiamy...

  • Chrr, chrr, chrr..! Nocne odgłosy to oznaka, że nieprawidłowo oddychamy podczas snu i nasze zdrowie może być zagrożone.

Dyskusje na temat: 1 faza snu
  • Re: Spie krotko ale dobrze jakosciowo

    zdrowe ze takiego "powera" mam. ze moze powinienem sie wysypiac z 7 godzin. Lekarz powiedzial ze nie... PO prostu wiekszosc ludzi spi a nie odpoczywa. A u mnie jak i u wielu faza snu tego wlasciwego