Zioła na bezsenność

Zastąp kawę i herbatę naparami z ziół – to ułatwi zasypianie.

Wiele roślin leczniczych ma zbawienny wpływ na pracę układu nerwowego – działa kojąco i wyciszająco. Najlepiej przygotować napar z kilku ziół. Dobrze też stworzyć rytuał: pić zioła tuż przed snem, gdy nic nie rozprasza – telewizor i telefon są wyłączone. Zioła uspokajające oraz cisza przed snem sprzyjają zasypianiu.

Ważne są pory popijania ziół. Przy silnym stresie pij po filiżance ziół trzy razy dziennie tuż po posiłku, gdy napięcie jest mniejsze - co wieczór przed snem przez kilka tygodni.

Reklama

Dziurawiec

Saszetkę lub łyżkę suszu zalej gorącą wodą. Pij na godzinę przed snem.

Korzeń arcydzięgla

Łyżeczkę mielonego korzenia arcydzięgla zalej szklanką wody. Gotuj pod przykryciem 2-3 minuty, a następnie pozostaw do ostygnięcia. Pij szklankę odwaru dziennie – co 3 godziny po kilka łyków.

Melisa

Garść listków melisy zalej szklanką wrzątku. Taki napar pij po trzy łyżki wielokrotnie w ciągu dnia.

Chmielowe szyszki

Łyżkę szyszek zalej szklanką wrzątku. Pij 3 razy dziennie po 1/3 szklanki przed posiłkiem.

Artykuł pochodzi z kategorii: Dieta

TV14

Zobacz również