Oczyszczanie organizmu kaszą jaglaną

Rozsmakuj się w ziarnach prosa, a oczyścisz się ze wszystkiego, co zatruwa, odzyskasz energię i... stracisz na wadze.

Zdjęcie

Kasza jaglana oczyszcza i odchudza /123/RF PICSEL
Kasza jaglana oczyszcza i odchudza
/123/RF PICSEL

To nie jest zwykła monodieta. Dwutygodniowe menu, w którym dominuje kasza z łuskanego ziarna prosa, dostarczy ci wszystkich potrzebnych składników odżywczych, odtruje i poprawi funkcjonowanie organizmu.

Dlaczego akurat kasza jaglana? Przede wszystkim dlatego, że jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu, a więc nie uczula i nie powoduje żadnych dolegliwości jelitowych. Ma też zasadotwórcze właściwości – inaczej mówiąc – odkwasza organizm.

Reklama

Obfituje w witaminy z grupy B, białko, pierwiastki (m.in. wapń, fosfor, potas, krzem) i regulującą poziom cholesterolu lecytynę. Nie ma więc możliwości, by jedzenie kaszy jaglanej nawet trzy, cztery razy dziennie przez dłuższy czas spowodowało pogorszenie samopoczucia.

Dlaczego warto się oczyszczać?

Toksyny z konserwowanej żywności, resztki niestrawionego pożywienia, gnijącego w jelitach, sprawiają, że czujesz się gorzej. Możesz cierpieć na częste bóle głowy, odczuwać rozdrażnienie, zmęczenie, senność lub mieć problemy z zasypianiem.

Wprawdzie oczyszczająca dieta jaglana nie przynosi natychmiast efektów, ale za to nie powoduje uczucia ciągłego niedosytu, więc nie zniechęca osób, których menu było do tej pory zbyt obfite, bogate w nabiał, mięso i słodycze. Dieta powinna trwać dwa tygodnie, aby jednak uzyskać najlepsze efekty, warto ją powtarzać regularnie, trzy, cztery razy do roku.

W wersji minimum dopuszcza się jedzenie samej kaszy jaglanej doprawionej ziołami i solą oraz picie ok. 2-3 litrów wody lub herbat ziołowych dziennie.

Nie chcesz się umartwiać? Wypróbuj menu, w którym kasza jaglana znajdzie się po prostu w każdym posiłku. Na śniadanie można przygotować jaglankę, czyli zupę mleczną (przy nietolerancji laktozy wybierz np. mleko sojowe) z kaszą z prosa i suszonymi owocami. Na obiad lub kolację – gotowaną kaszę z grillowanymi warzywami (np. papryką, cebulą, cukinią, bakłażanem).

Gdy zaś najdzie cię ochota na coś słodkiego – zjedz miseczkę kaszy z miodem, orzechami i daktylami. Pycha!

Bez toksyn, szczupła, zdrowa!

Oprócz tego, że oczyszcza ciało, dieta bogata w kaszę jaglaną ma jeszcze mnóstwo innych zalet! Poprawia przemianę materii, uodparnia i pomaga usunąć nadmiar śluzu, czyli... wspomaga leczenie stanu zapalnego zatok. W okresie przeziębień sięgajmy więc po tę kaszę jak najczęściej.

Agnieszka Pacuła

Oczyszczaniu organizmu służą również

Sól zatrzymuje wodę – utrudnia więc też oczyszczanie. Zamiast solić, używaj więcej ziół. Dobry też jest imbir.

Suszone owoce to słodka przekąska, która nie obciąża wątroby i nie psuje cery!

Ziołowe napary z miłorzębem pobudzą jak kawa, ale nie zakwaszają organizmu jak ona.

Artykuł pochodzi z kategorii: Dieta

Twoje Imperium

Zobacz również

  • Dieta kontra smog

    Bronimy się przed trującymi pyłami, nosząc maseczki czy stosując oczyszczacze powietrza. Ale do tej walki trzeba także dołączyć odpowiednie odżywianie. więcej