Gdy bierzesz sterydy: Najważniejsze zasady diety

Terapia sterydami, tłumiąca silne stany zapalne, może niestety wpływać na podwyższenie poziomu glukozy we krwi, obniżenie poziomu wapnia i potasu oraz zatrzymywanie wody w organizmie (co skutkuje obrzękami). Dlatego warto stosować dietę, która złagodzi niekorzystne objawy uboczne.

Najważniejsze jest dostarczenie organizmowi potasu, a także sporej dawki wapnia oraz witaminy D ułatwiającej jego przyswajanie. Unikaj cukru!

1. Polub kwaśne owoce

Duża dawka przeciwutleniaczy zwiększy Twą odporność, ważną w zwalczaniu stanów zapalnych. Pałaszuj truskawki, maliny, porzeczki i jagody.

2. Sól na indeksie

Reklama

Aby zmniejszyć obrzęki, zwykłą sól zastąp magnezową lub potasową. Ogranicz solone orzeszki, pistacje, chipsy, produkty konserwowane, gotowe dania w słoikach.

3. Mała porcja sera albo jogurt

Lubisz żółty ser? Jedz go w małych ilościach. Zawiera mnóstwo wapnia, ale również sodu zatrzymującego wodę. Potrzebny wapń dostarczą Ci też jogurt i mleko.

4. Alkohol tylko czasami

Pamiętaj, że wzmaga on procesy zapalne, pijąc więc, osłabiasz efekt terapii. Pij wodę niegazowaną, ale unikaj wysokozmineralizowanej zawierającej sporo sodu.

Artykuł pochodzi z kategorii: Dieta

Na żywo
Więcej na temat:

Zobacz również

  • Schudnąć po 50-tce? To nie takie trudne!

    Hormony wariują, zaś metabolizm wyraźnie zwalnia. To dlatego po przekroczeniu pięćdziesiątego roku życia tak trudno jest nam zachować linię. Są jednak na to mało znane, ale skuteczne sposoby! więcej