Gdy bierzesz sterydy: Najważniejsze zasady diety

Terapia sterydami, tłumiąca silne stany zapalne, może niestety wpływać na podwyższenie poziomu glukozy we krwi, obniżenie poziomu wapnia i potasu oraz zatrzymywanie wody w organizmie (co skutkuje obrzękami). Dlatego warto stosować dietę, która złagodzi niekorzystne objawy uboczne.

Najważniejsze jest dostarczenie organizmowi potasu, a także sporej dawki wapnia oraz witaminy D ułatwiającej jego przyswajanie. Unikaj cukru!

1. Polub kwaśne owoce

Duża dawka przeciwutleniaczy zwiększy Twą odporność, ważną w zwalczaniu stanów zapalnych. Pałaszuj truskawki, maliny, porzeczki i jagody.

2. Sól na indeksie

Reklama

Aby zmniejszyć obrzęki, zwykłą sól zastąp magnezową lub potasową. Ogranicz solone orzeszki, pistacje, chipsy, produkty konserwowane, gotowe dania w słoikach.

3. Mała porcja sera albo jogurt

Lubisz żółty ser? Jedz go w małych ilościach. Zawiera mnóstwo wapnia, ale również sodu zatrzymującego wodę. Potrzebny wapń dostarczą Ci też jogurt i mleko.

4. Alkohol tylko czasami

Pamiętaj, że wzmaga on procesy zapalne, pijąc więc, osłabiasz efekt terapii. Pij wodę niegazowaną, ale unikaj wysokozmineralizowanej zawierającej sporo sodu.

Artykuł pochodzi z kategorii: Dieta

Na żywo
Więcej na temat:

Zobacz również

  • To coś więcej niż zamiennik cukru. Na nim przede wszystkim opiera się apiterapia (czyli zapobieganie chorobom i leczenie za pomocą pszczelich darów). Ze swoim bogactwem związków odżywczych poprawia... więcej