Uderzenia gorąca: Jak sobie z nimi radzić

W związku z menopauzą dokuczają mi uderzenia gorąca. Nie mogę stosować HTZ, czyli hormonalnej terapii zastępczej. Jak sobie radzić? Monika z Krakowa

Przede wszystkim proszę zwiększyć aktywność fizyczną do trzech godzin ćwiczeń tygodniowo, a dietę wzbogacić o produkty sojowe, siemię lniane, orzechy i cytrusy, które zmniejszają produkcję estrogenów.

Reklama

Lepiej też unikać kawy, czekolad, alkoholu, soli, cukru i smażonych potraw. Można również stosować preparaty ziołowe np. wyciąg z pluskwicy groniastej (Remifemin, Klimasol, Menofem), preparaty na bazie soi (Soyfem) lub ziołowo-mineralne (Naturapia Menopauza).

Są one dostępne bez recepty, ale ich stosowanie proszę skonsultować z ginekologiem.

Artykuł pochodzi z kategorii: Choroby

Więcej na temat:

Zobacz również

  • Jak oczyścić zatoki?

    Ta nieprzyjemna dolegliwość lubi powracać. A jesień i zima to jej ulubione pory roku. Dlatego trzeba z nią zrobić porządek. więcej