Orzechy laskowe na miażdżycę

Zawierają one dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, w większości jednonienasyconych. Mają one szczególną wartość, bo obniżają poziom złego cholesterolu, a podnoszą frakcję HDL, czyli dobrego.

Dlatego orzechy laskowe i wytłaczany z nich olej są zalecane w profilaktyce miażdżycy. Orzechy te są bogate w witaminę E. Niestety, są dość kaloryczne: 640 kcal/100 g. Ważne! Gdy mamy trudności z gryzieniem całych orzechów, równie dobre będą orzechy mielone. Możemy zmielić je sami albo kupić gotowe produkty (np. BackMit).

Reklama

Artykuł pochodzi z kategorii: Choroby

Więcej na temat:

Zobacz również

  • Jak oczyścić zatoki?

    Ta nieprzyjemna dolegliwość lubi powracać. A jesień i zima to jej ulubione pory roku. Dlatego trzeba z nią zrobić porządek. więcej