Len na łagodną menopauzę

W ziarnach lnu znajdują się lignany, czyli substancje, które łagodzą dolegliwości związane z przekwitaniem. Podczas menopauzy w organizmie zaczyna brakować kobiecych hormonów – estrogenów, a lignany uzupełniają ich niedobór.

Reklama

■ Pomagają uregulować zaburzenia miesiączkowania (częste przed menopauzą).

■ Łagodzą uderzenia gorąca, niepokój i kłopoty ze snem.

■ Ochraniają tkankę kostną przed utratą gęstości, zapobiegając osteoporozie.

■ Pomagają zapobiegać nowotworom (np. piersi, jajników) wywoływanym przez zaburzenia równowagi hormonalnej.

Jak stosować? Jedz 2-3 łyżki siemienia dziennie (dodawaj do jogurtu, zup). Najlepiej kupić siemię w ziarenkach i mielić je w młynku do kawy bezpośrednio przed zjedzeniem, gdyż zawarte w nim związki szybko się utleniają.

Artykuł pochodzi z kategorii: Choroby

100 rad

Zobacz również

  • Wrażliwi na pogodę

    Gdy nadciąga burza, szaleje wiatr lub zmienia się ciśnienie, co bardziej wrażliwe osoby stają się rozdrażnione, boli je głowa, mają problemy z koncentracją, snem albo odczuwają bóle mięśni i stawów. więcej