Jak skutecznie zwalczyć halitozę?

Niemiły zapach z ust, zwany fachowo foetor ex ore lub halitosis, to kłopotliwa przypadłość przeszkadzająca w codziennym życiu. Doskwiera co szóstej osobie. Co gorsza, najczęściej nie zdajemy sobie sprawy, że nasz oddech pozostawia wiele do życzenia.

Zdjęcie

Halitoza czyli fetor ex ore to po prostu nieprzyjemny zapach z ust /123/RF PICSEL
Halitoza czyli fetor ex ore to po prostu nieprzyjemny zapach z ust
/123/RF PICSEL

Dzieje się tak dlatego, że o ile rejestrujemy węchowo wszelkie niuanse otoczenia, to nie odczuwamy wielu własnych zapachów. Najczęstszą przyczyną przykrej woni są źle wyszczotkowane zęby i język, próchnica oraz kamień nazębny. W 10 proc. przypadków przyczyną są dolegliwości wewnętrzne i infekcje oddechowe.

Sprawdź oddech

Testowanie swojego oddechu za pomocą przystawionej do ust dłoni nic nie daje. Powierzchnię języka trzeba przetrzeć gazikiem i dopiero po chwili sprawdzić, jaki ma zapach. Gdy nie dbamy o higienę, resztki pokarmu stają się pożywką dla żyjących w jamie ustnej bakterii.

Reklama

Produkty ich metabolizmu wydzielają wyjątkowo przykre zapachy, często w postaci gazów, np. siarkowodoru. Mogą pachnieć jak gnijąca kapusta, zepsute mięso. Gdy powodem niesympatycznego oddechu są zaburzenia trawienne, zapach ma nutkę metaliczną, gdy infekcje – słodkawą.

Dieta

Kolacja z czosnkiem, cebulą, ostrą papryką czy wędzone ryby pozostawią swój ślad w naszym oddechu jeszcze kolejnego dnia. Potrawy te długo leżą w żołądku, a ich woń przez kilkanaście godzin może mieszać się z wydychanym powietrzem. Jeśli szczególnie zależy nam w jakiejś sytuacji na świeżym oddechu, unikajmy tego dnia picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty.

Szczególnie niekorzystnie wpływa na zapach z ust picie słodzonych płynów gazowanych, bo powodują one namnażanie się bakterii beztlenowych w jamie ustnej. Przykremu oddechowi sprzyja zażywanie antybiotyków, leków antycholinergicznych (stosowanych w astmie i przy nadwrażliwości pęcherza), psychotropów trójpierścieniowych w terapii depresji.

Fatalnie na oddech działa odwodnienie i wszelkie czynniki powodujące wysychanie jamy ustnej, gdyż wtedy gruczoły ślinowe produkują mniej śliny. Gdy jest jej zbyt mało, bakterii przybywa i zapach z ust staje się intensywniejszy.

Przyczyny nasilające wysychanie śluzówki: oddychanie ustami, długie przerwy między posiłkami, mała ilość wypijanych płynów, długotrwałe mówienie, silny stres i palenie tytoniu.

Skuteczne zabiegi

Samo szczotkowanie zębów – nawet najbardziej rzetelne – to absolutnie za mało, aby utrzymać przyjemny oddech. Konieczne jest dokładne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nitkami dentystycznymi lub specjalnymi czyścikami. Osoby noszące na stałe protezy, koronki czy mosty mogą używać miniaturowych szczoteczek dostępnych w aptekach.

W leczeniu halitozy polecane są pasty do zębów z zawartością składników neutralizujących lotne związki siarki, np. z mleczanem cynku. Należy też przynajmniej raz dziennie porządnie umyć z nalotu cały język, szczególnie uwzględniając trudnodostępną tylną jego część. Służą do tego specjalne skrobaczki oraz szczoteczki wyposażone w szerokie gumowe rączki.

W aptekach można kupić środki likwidujące bakterie żyjące w jamie ustnej – tabletki, żele, przeciwbakteryjne płyny do ust. Ograniczają one szkodliwe działanie mikrobów, hamują tworzenie się osadu nazębnego i poprawiają jakość oddechu.

Ponieważ najczęstszą przyczyną nieświeżego „chuchu” są zepsute zęby, dobrze jest zacząć terapię od wizyty u dentysty. Jeśli przykry oddech nie minie, warto zgłosić się po poradę do lekarza rodzinnego.

Zamiast gumy do żucia

Co można zrobić, by szybko odzyskać świeży oddech?

Goździki. Chcesz szybko odzyskać świeży oddech? Rozgryź goździk.

Soda oczyszczona. Rozpuść po łyżeczce soli i sody oczyszczonej w połowie szklanki wody. Płynem przepłucz dokładnie usta i gardło.

Ocet spirytusowy lub winny. Wymieszaj 2 łyżki octu i łyżeczkę soli w szklance wody. Wypłucz usta.

Kuracja długofalowa: żucie suchych, świeżych bądź gotowanych owoców jałowca. Pierwszego dnia żuj 5 jagód jałowca, następnego 6 jagód i każdego kolejnego dnia dodawaj po 1 jagodzie, aż dojdziesz do 12. Wtedy zacznij zmniejszać liczbę jagód codziennie o 1, by dojść do 5. Kurację powtarzaj cztery razy w roku.

Preparaty z apteki

O co warto zapytać farmaceutę w aptece? BioGaia Prodentis (10 zł) tabletki do ssania z probiotykami Lactobacilli reuteri przywracają równowagę bakteryjną w jamie ustnej.

Tabletki Cynk organiczny (15 zł) zawierają jony wchodzące w reakcję z lotnymi związkami siarki.

Tabletki Propodez (5,5 zł) łagodzą przykry oddech związany z przewlekłym zapaleniem migdałków i jamy ustnej.

Żel do zębów Meridol Halitosis (15 zł) neutralizuje związki wytwarzane przez bakterie.

Air Lift Good Breath de zodorująca pasta do zębów (35 zł).

Płyn Air-lift Mouthwash (18 zł) i BreathRx (39 zł) do płukania jamy ustnej.

Zioła w trzech postaciach

Pasta tymiankowa. Sproszkowany tymianek zmieszaj z glinką leczniczą z apteki w stosunku 1:1. Używaj do mycia zębów.

Płukanka. Zmieszaj w równych ilościach liść szałwii, kwiat rumianku lub liści borówki. Łyżeczkę zaparz w 1/4 l wrzątku. Płucz jamę ustną dwa razy dziennie.

Inhalacja. Ugotuj łyżkę ziela po krzywy w 1/2 l wody. Wdychaj 5 minut parę unoszącą się nad garnkiem.

Problemy żołądkowe i infekcje

Niedokwasota. Kwas solny w żołądku pobudza wydzielanie żółci przez wątrobę. Gdy jest go za mało, pow stają problemy z trawieniem i nieprzyjemna woń z ust. Pomoże po pijanie w ciągu dnia naparu z kwiatów i ziela dziu rawca i ziela tysiącznika.

Zmieszaj równe ilości obu ziół. 3 łyżki mieszanki zalej 1/2 l wrzątku. Do potraw dodawaj zmielone przyprawy, np. kminek z majerankiem oraz jałowcem.

Nadkwasota. Utrzyj kilka surowych ziemniaków i wyciśnij z nich pół szklanki soku. Dodaj dla smaku trochę miodu, soku z marchwi lub z cytryny. Pij 1–2 razy dziennie.

Zapalenie jamy ustnej. Płucz jamę ustną sokiem z cytryny z miodem i wodą albo surowym sokiem z czerwonej porzeczki. Sok pij 2 razy dziennie, godzinę po posiłku, po 1/4 szklanki. Możesz rozcieńczyć go odrobiną wody.

Dr Maria Sterczewska, specjalista medycyny naturalnej: Przy anginie płucz gardło sokiem z cytryny rozpuszczonym w ciepłej wodzie.

Artykuł pochodzi z kategorii: Choroby

Życie na gorąco

Zobacz również

  • Wrażliwi na pogodę

    Gdy nadciąga burza, szaleje wiatr lub zmienia się ciśnienie, co bardziej wrażliwe osoby stają się rozdrażnione, boli je głowa, mają problemy z koncentracją, snem albo odczuwają bóle mięśni i stawów. więcej