Jak mierzyć ciśnienie: Porady

Na około 30 minut przed pomiarem nie jedzmy obfitych posiłków, nie pijmy kawy, alkoholu i nie palmy papierosów.

Odpoczynek

Reklama

Przed badaniem odpocznijmy co najmniej 5 minut. Nigdy nie wykonujmy pomiaru po wysiłku np. sprzątaniu.

Pozycja

Najlepiej mierzyć ciśnienie siedząc. Ramię z mankietem trzymajmy na stole, na poziomie serca (patrz zdjęcie).

Ilość pomiarów

Wykonujmy dwa pomiary z zachowaniem jedno- lub dwuminutowej przerwy. Jeśli wyniki różnią się znacząco, zmierzmy ciśnienie ponownie, a za ostateczny wynik przyjmijmy średnią tych trzech pomiarów.

Czas

Postarajmy się mierzyć ciśnienie zawsze w tym samym czasie i w takich samych sytuacjach, by móc porównywać wyniki np. rano i wieczorem.

Dzienniczek

Wyniki zapisujmy w notesie. Będą bardzo przydatne, jeśli zaistnieje potrzeba konsultacji z lekarzem.

Artykuł pochodzi z kategorii: Choroby

Rewia

Zobacz również

  • Niespokojne nogi

    Nie możesz spać, bo wciąż ruszasz nogami? Przyczyną może być niedobór żelaza, niewydolność nerek czy cukrzyca. Jednak w 50 proc. objawy związane są z układem nerwowym. więcej