Gdy stawy skroniowo-żuchwowe dają znać o sobie

Łączą one szczękę górną z dolną (żuchwą). Są bardzo eksploatowane – uczestniczą w procesie jedzenia, mówienia, ziewania. Zaburzenia w ich funkcjonowaniu mogą się objawiać bólem przy przeżuwaniu, szerokim otwieraniu ust, odgłosem trzeszczenia. Czasem dochodzi do zablokowania żuchwy. Jak przeciwdziałać tym dolegliwościom?

Reklama

Nie podpieraj podbródka ręką. Siedząc np. przy biurku, utrzymuj żuchwę na poziomie obojczyków.

Nie leż na brzuchu z głową zwróconą w jedną stronę. Staraj się spać w pozycji na wznak – to relaksuje szczęki.

Nie oglądaj telewizji i nie czytaj, leżąc na plecach, z głową uniesioną pod kątem ostrym.

Nie noś na ramieniu ciężkich toreb. Nie podtrzymuj telefonu, unosząc bark w kierunku żuchwy.

Nie podejmuj się prac, przy których trzeba unosić głowę do góry. np. malowania sufitu czy wieszania firanek.

Artykuł pochodzi z kategorii: Choroby

Dobry Tydzień
Więcej na temat:

Zobacz również

  • Jak oczyścić zatoki?

    Ta nieprzyjemna dolegliwość lubi powracać. A jesień i zima to jej ulubione pory roku. Dlatego trzeba z nią zrobić porządek. więcej